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洗净洗干净


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中医不会告诉你的!西医更不会告诉你!怎么恢复身体?


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一个老中医告诉的多年身体秘密!!
形体篇:
你觉得自己含胸驼背看起来没气质是因为自己的不良习惯吗?其实更大的问题是来自于你的情绪。每当你自卑、压力大、消极的时候,你的身体会处于一种保护性姿态,它会不断的加重你头前倾、圆肩驼背的问题。 (特别是女性非常注意这一点)女生一定要多看!
如何解决?
一、加强自己的自信心,不要见到人就低头含胸
.二、强化背部力量,调整呼吸方式,
三、减少负面情绪,不要消极生活,不要高压工作,这点是最重要的,你的身体离完美状态又近了一步,

饮食篇:
当你的身体长期处于半饥饿状态,你抗压的能力就会降低焦虑、精神内耗就会产生,高糖份食物有助于你对抗这种情绪,
可适当即可,过多会让你的情绪不稳定,暴躁、抑郁.煮奶茶、蛋糕、糕点等饮食讲究定时定量,
这是胰岛素规定的早上七点,中午 12 点,晚上七点,上下累计一小时。
按这个饮食规律,你的身体离完美状态又近了一步

护肤篇:
你真的了解自己的肤质吗?
即使了解,你知道怎么对症下药吗?
首先你要明确自己的肤质,现在去洗,把脸擦干,静置半个小时,这个时候有的人会觉得没什么感觉,那你就是中性皮肤,通常表现为不爱长痘,皮肤弹性好,不干燥也不油腻。
很多男性的皮肤都是这样,非常的耐燥,即使不用护肤品,肤质也照样很好。有的人会面目比较干燥紧绷,我建议擦干后可以涂一些水乳,有的人会面目油腻,怎么除油都不管用。
除油的办法我放到结尾,
这些都是常见的肤质,
我教大家一套洗脸的办法,
白天呢,尽量不要用洗面奶,冷水洗脸,用毛巾把水洗干,
晚上用温水洗脸,洗脸前一定要洗手用洗面奶在脸上画圈清洗,然后用毛中吸干水分就可以护肤了,
针对于油性皮肤,
不是用多好的产品去除油,而是保持规律作息,饮食清淡,不要过度熬夜和清洁皮肤,记得少用手去碰脸,这样你就离完美状态又近了一步,

运动篇:
当身体长时间处于不运动的状态,情绪往往会变得低迷、焦虑、敏感,不易产生快乐,皮肤也会变得暗沉发黄、松弛而且身体极易发胖。
那怎么运动才合里呢?
每周至少完成150 分钟到 300分钟的中等到剧内有氧运动,
包括慢跑、游泳、爬楼梯、骑单车等,也要搭配一些力量训练,如哑铃及一些健身器材,
当有了充足的运动,情绪会变得乐观,精神也会变得更有韧性,皮肤也会变好,
如果你日常有不爱吃水果蔬菜,不爱运动、经常熬夜的习惯,建议每天补充一粒隹生素C,
运动改变的不仅是外在,对内心也有很大的改变,
当你的身体只要掌握我说的这五点,你的身本也就到了完美状态了.


先写到这里吧 后面会写一篇身体五行理论与调理

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 2024-09-26 09:21 樓主 引用 | 發表評論
lyy121


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TOP Posted: 2024-09-26 09:27 #1樓 引用 | 點評
Blackmoa


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一女同事油皮长痘,生完娃坐月子期间没洗过一次脸
然后现在看着水光水光的,皮肤状态真的好


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  • 狠哥  赞(4)
    內分泌紊亂 生完孩子就好了 2024-09-26 09:37
  • 江边初见  赞(2)
    都是洗面奶害的,把脸上自然油脂洗掉然后让各种化学品和污浊空气侵蚀皮肤 2024-09-26 11:09
  • 布拉德·皮特江边初见  赞(1)
    我以前一直不用洗面奶,脸上一点痘痘没有,后来用了洗面奶,脸上突然开始起痘子了,真奇怪 2024-09-26 18:53
  • luo285布拉德·皮特  赞(3)
    这问题我问过专业人士。他们解释是,一般油性皮肤的人嫌脸油才经常洗脸,但是你越洗,皮肤没有油保护,就会越干。越干,皮肤自然就会被动分泌更多的油,油多了,一旦有堵塞的毛孔就会成痘。 所以洗完脸要擦保湿的,不然会越洗油越多 2024-09-28 20:57
  • 布拉德·皮特luo285  赞(2)
    很有道理,聚聚,我以后要多擦一点保湿 2024-09-29 00:39
TOP Posted: 2024-09-26 09:28 #2樓 引用 | 點評
竹林『笙』歌


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TOP Posted: 2024-09-26 09:41 #3樓 引用 | 點評
darkdusking


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反正润不了还在乎这些
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TOP Posted: 2024-09-26 09:47 #4樓 引用 | 點評
boruchanyi


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除油的呢? 好像没看到
TOP Posted: 2024-09-26 10:13 #5樓 引用 | 點評
斜阳晚照


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TOP Posted: 2024-09-26 10:30 #6樓 引用 | 點評
王小贱


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TOP Posted: 2024-09-26 10:56 #7樓 引用 | 點評
疑是玉龙斗


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基本常识而已
TOP Posted: 2024-09-26 11:13 #8樓 引用 | 點評
拥有幸运


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TOP Posted: 2024-09-26 11:20 #9樓 引用 | 點評
秦亦书


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洗面奶也不必每天都用
TOP Posted: 2024-09-26 11:42 #10樓 引用 | 點評
这是个问题啊


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发帖辛苦
TOP Posted: 2024-09-26 13:04 #11樓 引用 | 點評
沉睡的木玛


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TOP Posted: 2024-09-26 13:04 #12樓 引用 | 點評
鸭打鹅


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TOP Posted: 2024-09-26 13:05 #13樓 引用 | 點評
苏筱熙


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TOP Posted: 2024-09-26 13:27 #14樓 引用 | 點評
倾城之夏


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哈哈
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小开来也


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lianfu62


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看看
TOP Posted: 2024-09-26 14:13 #17樓 引用 | 點評
一只重重


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TOP Posted: 2024-09-26 14:14 #18樓 引用 | 點評
茎深


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能堅持才有意義
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加水


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无用的知识又学到了
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TOP Posted: 2024-09-26 19:08 #20樓 引用 | 點評
雨天打伞


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惜诺年华


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docn


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涨知识了
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暗夜行者


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